સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે વડીલોએ હંમેશા કહ્યું છે – વહેલા સુવો, વહેલા ઉઠો. પરંતુ સવારે ઉઠતાની સાથે જ એવું શું કરવું જોઈએ જેનાથી આખો દિવસ energy ભરેલો રહે? અહીં જાણો એ પાંચ કામો જે તમારું મન, શરીર અને દિવસ બંને સુધારી શકે. 1. ઈશ્વરનો આભાર માનવો સકારાત્મકતાની શરૂઆત કૃતિજ્ઞતાથી થાય છે. સવારે ઉઠતાં જ 2 મિનિટ…
લાઇફસ્ટાઇલ ડેસ્ક: આજકાલ સૌ કોઈ ત્વચાની કાળજી લેવા માટે વિવિધ પ્રકારની ક્રીમો અને ઘરેલું ઉપચારનો સહારો લે છે. તેમાં SPF કે સનસ્ક્રીન પણ મહત્વનું સ્થાન ધરાવે છે. પરંતુ પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે શું નાનાં બાળકોને પણ સનસ્ક્રીન લગાવવી જોઈએ? નાનાં બાળકો માટે સનસ્ક્રીન જરૂરી કેમ? બાળકોની ત્વચા અત્યંત નાજુક હોય છે, જેથી UV…
આપણે જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે ત્યારે લોકો ખોરાકને કંટ્રોલ કરવાની જ વાત કરતા હોય છે પરંતુ ખોરાકની સાથે સાથે જો નિયમિત એક્સરસાઇઝ પણ કરવામાં આવે તો વજન ઝડપથી ઘટી શકે છે. કસરત કરવાથી પાચન ક્રિયા માં વધારો થાય છે જેથી કેલેરી બર્ન કરવામાં મદદરૂપ થાય છે જે શરીરને ફિટ અને સ્વસ્થ રાખે છે. HIIT for…
ઉનાળાની સિઝન શરૂ થઈ ગઈ છે, અને ગરમીમાં શરીર હાઇડ્રેટેડ રાખવું અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. ઘરના કે ઓફિસના કામમાં વ્યસ્ત હોવાના કારણે કે એસીમાં બેસી રહેવાના લીધે ઘણા લોકો સમયસર પાણી પીવાનું ભૂલી જાય છે. આના કારણે શરીરમાં પાણીની કમી થવાની શક્યતા વધી જાય છે, જે સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. જો તમે પણ…
ઉનાળાની શરૂઆત થઈ ગઈ છે અને દિવસેને દિવસે તડકાના કારણે ટેમ્પરેચરમાં પણ સતત વધારો થઈ રહ્યો છે જેના કારણે આપણી ત્વચા ને નુકસાન પહોંચે છે તેનાથી બચવા માટે સનસ્ક્રીન નો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ હવે તમારા મનમાં એક પ્રશ્ન હશે કે કેટલા SPF વાળું સનસ્ક્રીન વાપરવું જોઈએ? તો ચાલો આવો સમજીએ SPF શું છે અને તમારે કયું SPF વાળું સનસ્ક્રીન વાપરવું…
તમે જે તસવીરો જોઈ રહ્યા છો તે કોઈ યંગ મોડલ કે એક્ટ્રેસ નહીં પરંતુ 65 વર્ષના દાદી લેસ્લી મેક્સવેલ છે. તે ઓસ્ટ્રેલિયાના રહેવાસી છે. લેસ્લી માટે ઉંમર માત્ર એક આંકડો છે. લેસ્લી ન માત્ર ફિટનેસ જાળવી રાખવામાં સફળ રહી છે, પરંતુ તેમના આકર્ષક મોડેલિંગ અને સ્ટાઇલ સ્ટેટમેન્ટથી લોકોને મંત્રમુગ્ધ પણ કર્યા છે. તેઓ નિયમિત રીતે જિમમાં વર્કઆઉટ કરે…
દિવાળી પછી ગોવર્ધન પૂજા કરવામાં આવે છે, જે હિંદુ ધર્મમાં ખૂબ જ મહત્વ ધરાવે છે. કહેવાય છે કે આ દિવસે ભગવાન શ્રીકૃષ્ણએ બ્રજવાસીઓને ઈન્દ્રના ક્રોધથી બચાવવા માટે પોતાની આંગળીએ ગોવર્ધન પર્વત ઉંચક્યો હતો, જેથી સૌ સુરક્ષિત રહે. ત્યારથી દર વર્ષે કાર્તિક માસની શુક્લ પક્ષની પ્રતિપદા તિથિએ ગોવર્ધન પૂજા કરવામાં આવે છે. આ પૂજામાં અન્નકૂટનું ભોગ…
બધી જ જગ્યાએ જોવા મળતું, લોકોની પાતળી કમર મેળવવાની ઈચ્છા સામાન્ય છે. ખરાબ જીવનશૈલી અને ખોરાકની અસરે ક્યારેક આ ઈચ્છા પૂર્ણ થતી નથી. ઘણી વાર વ્યાયામ અને આહારની અનિયમિતતા પણ મોટાપાનું કારણ બને છે. પેટ પર થોડી ચરબી સામાન્ય છે, પણ વધારે થાય તો અનેક બીમારીઓને આમંત્રણ આપે છે. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, ધમાલભરી જિંદગી અને ખાવાપીવાના…
ઉત્તર ભારત સહિત દેશના મોટાભાગના વિસ્તારોમાં આકરા તાપમાનના કારણે લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર પડી રહી છે. લૂ અને તેજ ધુપના કારણે ઘણા લોકો બીમાર થઈ રહ્યા છે. આ સમસ્યાનો સામનો કરનારા લોકો માટે કેટલાક ઉપાયોની વાત કરીએ. ખૂબ ગરમ થયેલી કારમાં બેઠા પછી તરત જ AC ચાલુ કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી થઈ શકે છે.…
ખૂબસુરત અને નીખરેલી ત્વચા માટે અમે ઘણી વખત વિવિધ સ્કિન કેર રૂટિન ફોલો કરીએ છીએ. પરંતુ ઘણીવાર ગર્દન અને ચહેરાની ત્વચા અલગ-અલગ રંગની લાગે છે. આનો મુખ્ય કારણ ગર્દન પર ટૅનિંગ હોઈ શકે છે. ઘરેલું ઉપાય કાળી ગર્દનને સાફ કરવા માટે ઘરે ઉપલબ્ધ ચીજોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. દહીં દહીં ગર્દન પર લગાવવાથી કેવા ફાયદા…